Size uygun olanı seçebileceğiniz bir karpuz diyeti için çeşitli seçenekler sunuyoruz. Karpuz diyeti, sıkı bir şekilde takip edilirse çok etkilidir.
Aşırı kilo kompleksi olan kadınlardan kaç tanesi. Birçoğu, en sevdikleri yiyecekleri reddederek, korkunç diyetlerle kendilerine işkence ediyor. Ancak sağlıklı, etkili ve lezzetli olacak birçok diyet var. Bunlardan biri de karpuz diyetidir.
Bu bir mono diyettir, yani bu meyveyi çok miktarda tüketmeniz gerekir. Bu arada, herkese uygun olmayabilir. Kolik veya hoş olmayan bir hissi olanlar bu diyeti bırakmalı ve kilo vermenin başka bir yolunu aramalıdır. Ancak çoğu organizma bu tür yiyeceklerle iyi geçinir.
Birçok kız bu diyet hakkında olumlu geribildirim bırakıyor, çünkü onun sayesinde fazla kilolardan kurtuldular.
Seçenek 1 karpuz diyeti
Özellikle bu meyveyi sevenler bu diyete bayılacak. Sonuçta, sadece karpuz yiyebilirsiniz. Tüm miktarı 5-6 dozda tüketilmelidir. Başka bir şey yiyemezsin. Çay ve su içmediğiniz sürece, ancak bu diyetle vücut zaten çok fazla nem alır, bu nedenle daha fazlasını istemeniz olası değildir.
Böyle bir diyet yaklaşık 5-7 gün sürmelidir. Artık vücudunuzu yormanıza gerek yok ama 3-5 kg kadarını unutabilirsiniz. En önemli şey, böyle sıkı bir diyet istemek ve sürdürmektir.
Seçenek 2 karpuz diyeti
Bu seçenek öncekine çok benzer, sadece karpuzun yanı sıra 1-2 dilim ekmek yemeye zaten izin veriliyor. Bu nedenle, yaklaşık 10 gün boyunca böyle bir diyete oturabilirsiniz. Ekmek tahıl veya kepekli unlardan seçilmelidir. Gün boyunca, her zaman karpuz tarafından kesileceği için açlık hissi olmayacaktır.
Tabii ki, bu diyetin yardımıyla fazla kilolardan kurtulabilirsiniz, ancak aniden önceki diyete döner dönmez, hemen hemen tüm kilolar geri dönecektir. Beslenme uzmanları diyetten özel bir çıkış yolu önerir. Diyet bittikten sonra, meyve ve sebzeler, tahıllar ve yulaf lapası, yağsız et ve ekşi süt ürünleri yemek için 10-15 gün daha değer. Bütün bunlar sabah ve öğle yemeğinde yenilmelidir, ancak akşamları yatmadan 4 saat önce karpuz yemelisiniz. Her 30 kg ağırlık için 1 kg yenmelidir.
Örneğin, sabahları yulaf lapası veya müsli yiyebilir ve hatta meyveli daha iyi süzme peynir yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için yumurta veya 100 gram et ile sebze salatası yapın, çay veya kahve içebilirsiniz. Ancak akşamları karpuz yiyin, ancak bunun bir idrar söktürücü olduğunu hatırlamanız gerekir.
Birçoğu karpuz diyetini zaten kendi üzerinde denedi, temelde herkes onu gerçekten seviyor. Çoğu zaman, gerekirse, fazla kilolardan kurtulmak için tekrar ona dönerler. O çok verimli.
karpuz diyetinin faydaları
Acilen birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, karpuz diyeti size yardımcı olacaktır. Kısa sürelidir, zararlı değildir, çok lezzetlidir. Ayrıca, böbrekleri iyi temizler. Diyet yaparak sağlığınızı hemen iyileştirebilirsiniz.
Böyle bir diyet size açlıkla işkence etmez, çünkü tokluk hissi her zaman sizi rahatsız edecektir. Karpuz diyetini aktarmak çok kolaydır. O gerçekten verimli. Sonuçta, çok az zaman geçecek, ancak kendi sağlığınıza zarar vermeden makul miktarda kilo kaybedebilirsiniz. Sadece neşe ve kendine güven getirecek, bu yüzden birçok insan onu seçiyor. Vücuda zarar veren diyetler vardır ve ayrıca bir kişi kendine işkence eden açlık hissinden sinirlenir. Kendi sağlığınızın ne kadar önemli olduğunu düşünmeye değer. Sonuçta karpuz sağladıkları faydaların yanı sıra vücudu da temizliyor. Onların yardımıyla fazla suyu, toksinleri ve tuzları giderebilirsiniz ve cilt için bu harika bir vitamin beslenmesidir.
Herhangi bir kontrendikasyon bile yok. Bu sadece böbrekleri veya mesanesi olanlar için böyle bir diyete dikkatli davranmalıdır. Sonuçta, zaten zayıflamış organları ağırlaştırarak hastaneye yatmak da mümkündür. Karpuz diyetini henüz şeker hastaları için kullanmamalısınız, çünkü meyvede çok fazla karbonhidrat vardır.
Zayıflık ortaya çıkarsa, endişelenmemelisiniz, tüm mono diyetler üzerinde böyle bir etki. Ancak biraz zaman alacak ve her şey yoluna girecek, bu yüzden paniği şişirmeye gerek yok.
Karpuzlar raflarda belirir belirmez, sağlığınızı bozabilecek, ancak herhangi bir fayda sağlamayacak çok miktarda nitrat içerdiğinden bu diyeti kullanmamalısınız. Ağustos, bu meyveleri yemek için mükemmel bir zamandır. Sonuçta, hiçbir yapay katkı maddesi olmadan yetiştirildikleri tarlalarda olgunlaşırlar. Bu nedenle, buna da dikkatle davranılmalıdır.
Kaliteli karpuz nasıl anlaşılır
Bir karpuz satın aldıktan sonra, bu ürünün kaliteli olup olmadığı konusunda şüpheleriniz varsa, içine bir dilim karpuz koymanız gereken normal bir bardak su ile kontrol edebilirsiniz. 10 dakika bekledikten sonra dutun durumuna bakabilirsiniz. Aynı şekle sahip bir parça ise, o zaman bu iyi bir üründür ve çözülmeye başlarsa, kullanmaktan kaçınmalısınız, çünkü bu, sağlık üzerinde bu kadar içler acısı bir etkiye sahip olan nitratların varlığını gösteren şeydir.
İlginç gerçekler
Sadece 150-300 gram karpuz günlük magnezyum alımını taşır. Genel olarak, bu dut vitamin ve minerallerle doyurulur. Özellikle arteriyel hipertansiyondan muzdarip olanlar için karpuz tüketmek faydalı olacaktır. Ayrıca kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunları olanlar için yararlı olan fazla kolesterolü de giderir.
Karpuz, folik asit içerdiğinden yağ metabolizmasını normalleştirir. Genel olarak, kalorisi düşüktür, bu nedenle onu kullanabilir ve figürünüz için endişelenmeden kullanabilirsiniz.
Anemiden muzdarip olanlar için bu meyve idealdir. Sonuçta, vücudu sadece hasta insanlar için gerekli olmayan organik demir ile besler. Üstelik çok çabuk emilir ve karpuzda bol miktarda bulunur.
Bir karpuz diyeti kullanırsanız, her gün normalden daha fazla miktarda C vitamini alırsınız. Sonuçta, 4 dilim karpuzda doğru miktarda bulunur.
Genel olarak karpuz bir idrar söktürücüdür, böbrekler yoluyla vücuttan fazla toksinleri ve ayrıca yağları uzaklaştırır.
Şaşırtıcı bir şekilde, 1 günde 1-2 kg ağırlığa veda edebilirsiniz. Ve hepsi karpuzun içindeki çözünür şekerler yüzünden. Garip, ancak diğer diyetlerde yasak olmasına rağmen kilogramlardan kurtulmaya yardımcı oluyorlar. Ancak hepsi karpuzda doğal olmaları nedeniyle: fruktoz, maltoz, sakaroz, glikoz. Bu maddeler sadece şeker değil aynı zamanda vücuda zarar vermeyen sağlıklı karbonhidratlardır. Tek kelimeyle, iyileşmezler, ancak kilo verirler. Bu en iyi diyetlerden biridir, çünkü lezzetli tatlı karpuz yemeniz gerekir ve aynı zamanda kilo verilir ve tüm vücut zarar görmez.
Karpuzun bileşimi ayrıca sihirli maddeler içerir - bunlar pektin lifleri ve liflerdir. Hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz, güçlü bir etkiye sahip olan ilk bileşendir. Onun sayesinde açlık hissi ortadan kalkacak, metabolik süreçler hızlı bir şekilde çalışacak, vücuttan ve yağdan fazla nemi uzaklaştıracaktır. Ancak asıl sırrı biyokimyasal yapısındadır.
Genel olarak pektin mineraller, vitaminler ve eser elementlerle dolu bir besindir. Zararlı maddeleri birbirine bağlayabilir ve onları sakince vücuttan uzaklaştırabilir. Böyle bir işlemden sonra kandaki bağırsaklar, şeker ve kolesterol normalleşir.
Ancak lif iştahı normalleştirebilir, kalori yakabilir.
Vitamin açısından zengin
Karpuz vitamin açısından zengindir, bu nedenle bu diyeti kullanarak vücudu faydalı maddelerle doyurabilirsiniz. PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C vitaminleri ve beta-karoten içerir. Ayrıca, bu dut, makro besinler, yani kalsiyum, fosfor, sodyum, magnezyum, potasyum ve ayrıca eser element demir açısından zengindir.
Sadece bir dilim vücudu bazı vitaminlerin ve makro besinlerin günlük normu ile doyurabilir, bu da karpuz diyeti ile sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda faydalı elementler de alırsınız.
Karpuz diyeti güzellik verir
Karpuz diyeti fazla kiloları ortadan kaldırmasının yanı sıra, cildin gençleşmesine yardımcı olan toksinleri de giderir, cilt rengi sağlıklı hale gelir, küçük kırışıklıklar düzelir. Bu arada, bu meyvenin büyük miktarlarda kullanılması selülitten kurtulmanızı sağlar. Karpuz, sağlıksız yağ hücrelerinin bir koleksiyonunu eşitlediğinden ve onlarsız, selülit yağ hücresi su depolayamaz, bu da onun küçülmesine ve daha sonra parçalanmasına neden olur. Yani, karpuz diyeti sayesinde, sadece bir hafta içinde selüliti fark edilir şekilde azaltabilirsiniz.
Bu diyetin pek çok faydası var. Sadece bir hafta sonra, görünüm önemli ölçüde değişecektir. Karpuz saçın güzelliğini bile etkiler, doğal bir parlaklığa sahip olur ve tırnaklar güçlenir. Bu aynı zamanda güçlü bir antioksidan - likopen tarafından da kolaylaştırılır. Karpuzun özünde, tüm vücudun gençleşmesine yol açan çok fazla var. Hücre yenilenmesini onarır, hücreler arasındaki bağlantıları güçlendirir. Sadece 2 dilim karpuz, hücrelerin 1, 5 kat daha hızlı bölünmesine yardımcı olacak, bu da yüzde 2 milyar daha fazla hücrenin görüneceği anlamına geliyor.
Likopen, cildi içeriden restore edebilir, hücreler arasındaki bağları güçlendirebilir. Cildin pürüzsüzleşmesine yol açacak olan ince kırışıklıklar kaybolacak ve derin olanlar küçülecektir. Kendi kolajeninin üretimini uyarır. Yani, kolajen sayesinde cilt elastikiyetini, gençliğini korur. Likopen ayrıca güneş hasarına ve kirliliğe karşı görünmez koruma sağlar.
Kadın sağlığının önlenmesi
İstatistikler, kadınların yarısından azının genitoüriner sistemle ilgili sorunları olduğunu göstermektedir. Özellikle yaygın bir hastalık sistittir. Şaşırtıcı görünmüyordu, ancak bu sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olabilecek karpuz.
Karpuz, bakteriler için dokulara nüfuz edememeleri ve iltihaplanmanın başlamasına katkıda bulunmamaları için bir bariyer oluşturuyor gibi görünüyor. Böylece tüm genitoüriner sistem korunmuş olur. Karpuz suyunun kendisi, mikropların belirli bir organın duvarlarına yapışmasına izin vermez. Ve karpuzun idrar söktürücü olması nedeniyle tüm bakteriler vücuttan atılır. Birkaç gün sonra, kız bu diyetin sonucunu kendi sağlığı üzerinde fark edebilecektir.
Böylece, bir karpuz diyeti ile sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı iyileştirebilir, tüm vücudu gençleştirebilirsiniz.